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预防白发的好方法

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2013-12-11 14:11:00

  白发的预防总的来说,要注意以下几个方面:

  注意饮食营养。

  主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;

  蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

  肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

  水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

  总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,避免过度紧张、劳累。






 

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